يعد تشقق القدمين من المشكلات الشائعة التي يعاني منها أغلب الناس في فصل الشتاء خاصةً حيث يشكل هذا التشقق تشوه وخشونة في جلد القدم وخاصة في منطقة الكعبين ويكون هذا التشقق ناتج عن عدة أسباب مناخية أو صحية أو بيئية. ولكن أهم هذه الأسباب هو نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم. وأهم هذه الفيتامينات هي فيتامين ج الذي يتميز باحتوائه على الكولاجين. كما يحتوي أيضًا على مواد مضادة للأكسدة تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. كذلك إن نقص الأحماض الدهنية التي تعمل على تجديد خلايا الجلد يؤدي إلى جفاف القدمين. كذلك الأمر إن نقص فيتامين أ وفيتامين ه والزنك وجميعها تحتوي على مضادات أكسدة. حيث أن هذا النقص يؤدي إلى تشقق القدمين. الأمر الذي يؤدي إلى مشاكل جمالية وصحية. عزيزي القارئ سنتكلم عن الأسباب التي تؤدي إلى جفاف القدمين وتشققها. وكذلك الطرق المتبعة لعلاج هذه التشققات.
أسباب تشقق القدمين
توجد مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى جفاف القدمين وهذه الأسباب هي:
- بقاء طبقة الجلد جافة من دون ترطيب فإن عدم استخدام المرطبات في موسم الشتاء يزيد من إمكانية الإصابة بتشقق القدمين.
- الاستحمام بماء ساخن تؤدي إلى إزالة طبقة الزيوت التي ترطب الجلد وبالتالي إصابته بالجفاف وبالتالي التشقق.
- عملية فرك القدم بعد الاستحمام فبعد الاستحمام يتجرد الجلد من الزيوت التي ترطبه فعند فركه تزيد إمكانية جفافه وتشققه.
- المشي لمسافات طويلة والوقوف لفترات طويلة، وخاصةً عندما تكون الأحذية غير مريحة.
- الشيخوخة والتقدم في العمر، وهنا يفقد الجلد حيويته ويصبح أكثر عرضة للتشقق.
- السمنة المفرطة فإن ازدياد الوزن تؤدي إلى زيادة الضغط على طبقة الوسادة الدهنية مما يؤدي إلى تمدد الجلد فيصاب بالجفاف والتشققات.
- تعرض الجلد للماء والرطوبة لفترات طويلة وبالتالي خلو الجد من الماء والزيوت وهذا يؤدي إلى بشرة جافة وغير مرنة .
- ارتداء الصنادل المكشوفة والكعب العالي كل هذا يؤثر في زيادة إمكانية الإصابة بتشقق الجلد.
- كما أشارت بعض الدراسات إلى أن التركيب الوراثي والجيني يلعب دورًا هاما في تحديد إمكانية الإصابة بتشقق القدمين.
أهم الوصفات الطبيعية لمعالجة تشقق القدمين
لجأ الناس منذ القدم على استعمال المواد الطبيعية لعلاج مشاكل البشرة عل اختلاف مكان تواجدها. وفي حال تشقق القدمين اعتمدوا الوصفات التالية:
- العسل: توضع القدم لمدة 15 دقيقة فى إناء ماء دافىء مع ملعقتان من العسل، كما يعتبر العسل منقي للبشرة، ومزيل جيد للأتربة وينقى المسام من السموم، بالإضافة لذلك يعمل على ترطيب الجلد والقضاء على تشقق القدمين.
- دقيق الأرز والعسل: حيث يتم مزح ثلاث ملاعق من دقيق الأرز وملعقة صغيرة من العسل وثلاث قطرات من خل التفاح ومزجهما جيدا بشكل كامل ووضعها على القدم لمدة لا تقل عن ١٠ دقائق ثم فرك القدمين بالمزيج. فكل مكون من المكونات السابقة له دوره، فدقيق الأرز يساهم في عملية تقشير البشرة. أما العسل فيساهم في ترميم الطبقة المقشورة. والخل يساهم في تنعيم البشرة.
- صودا الخبز: يعد صودا الخبز من أهم المكونات التي تساعد في منع تشقق القدمين حيث يتم مزج ثلاث ملاعق كبيرة من صودا الخبز مع كمية من الماء الفاتر ومزجهما مزجا جيدا، وعند تمام المزج يتم نقع القدمين في المزيج لمدة ربع ساعة، وبعدها يتم فرك وتنعيم كعب القدمين بالحجر. بعد فرك القدمين بالحجر يتم غسلهما وبعدها يتم تجفيفهما تجفيفا كاملا.
- عصير الليمون والفازلين :يدخل حمض السيتريك في تركيب حمض الليمون فيعمل حمض السيتريك على تقشير طبقة الجلد الميتة والمتقشرة كما يعمل الفازلين على ترطيب البشرة. يجب نقع القدمين أولا بالماء الفاتر لمدة ثلث ساعة وبعدها يتم تجفيف القدمين. حيث يتم خلط عدة نقط من حمض الليمون مع ملعقة متوسطة الحجم من الفازلين ويتم المزج جيدا، وعند تمام المزج تفرك القدمين بالمزيج لمدة ربع ساعة. يجب بعدها لبس جوارب صيفية وبعد حوالي ٦ ساعات يجب غسل القدمين وتجفيفها جيدا
العلاج الدوائي لتشقق القدمين
عندما يتطور تشقق القدمين لمرحلة متقدمة يجب مراجعة الطبيب حالا وأخذ الخطة العلاجية المناسبة فيمكن للطبيب أن يقوم بما يلي :
- يقوم الطبيب بتقشير وقحط منطقة القشرة الميتة في القدمين ووصف بعض المرطبات كالفازلين للمحافظة على نعومة جلد القدمين.
- كذلك يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية المناسبة لتقشير طبقة الجلد الميتة مثل الكارباميد أو اليوريا.
- كما يقوم الطبيب بوصف ضابان طبي من السيليكون لتخفيف الضغط على منطقة الكعبين وهذا ما يحد من تشقق القدمين.
بعض النصائح لمنع تشقق القدمين
حتى تكوني متألقة سيدتي يجب القيام ببعض الإجراءات لتبق قدميك صحية وخالية من التشققات وهذا الأمر يزيد ثقتك بنفسك. إذ لا بد أن تكون هذه الإجراءات روتينية بشكل اسبوعي وذلك من خلال:
العناية بنظافة القدمين: عادة تكون بعض أنواع الأحذية بيئةً خصبةً لنمو البكتيريا والجراثيم. وبالتالي حدوث الالتهابات المختلفة في القدمين الأمر الذي يؤدي إلى تشقق كعب القدمين. لذا يجب العناية بالقدمين وذلك بارتداء الجوارب القطنية التي تمتص العرق، كذلك يجب وضع الحذاء في مكان مشمس للقضاء على البكتيريا. كذلك عدم المشي في المنزل دون حذاء.
العناية بنظافة الأظافر: حيث تعتبر الأظافر من أكثر الأماكن عرضة لتجمع البكتيريا والإصابة بالالتهاب والتشقق. لذا تغسل الأقدام وتجفف منطقة الأظافر جيدًا، وتوضع الكريمات المرطبة والخلطات الطبيعية للعناية بأظافر القدمين. ولمنع تشقق الأظافر وما حولها.
استعمال المرطبات للكعب والقدمين: بعد القيام بتنظيف الأقدام وتجفيفها، تبدأ المرحلة اللاحقة وهي استعمال المرطبات، التي تمنع جفاف الجلد المسبب الأساسي للتشقق. ومن أهم هذه المرطبات الغليسرين والليمون.
تقشير الجلد الميت للكعب: إن الكعب يعتبر من أكثر الأماكن عرضة لتراكم الجلد الميت، مما يؤدي إلى تسمك الجلد وتشققه. وكثيرًا ما يحاول البعض إزالة هذه التشققات بالموس ولكن هذا يزيد الحالة سوءًا لذا يجب :
نقع القدمين بالماء و الملح، ثم تغسل وتجفف، بعدها تفرك بالحجر لإزالة الجلد الميت. وبعد ذلك تدهن بكريم مرطب.
وأخيرًا ومن خلال العرض السابق تبين لنا أسباب هذه المشكلة الشائعة التي يعاني منها أغلب الناس وخاصة النساء، لذلك يفضل اتباع الوصفات الطبية الطبيعية للوقاية والعلاج في المراحل المبكرة ويجب استخدام الأدوية المناسبة كاليوريا والمراهم عند الحاجة لذلك