اسرع طريقة لازالة الكرش، إن هنالك العديد من الأفراد من يعانون من مشكلة ظهور الكرش لديهم بشكل كبير، ومبالغ به، بحيث يكون ذلك لعدد أسباب، منها أسباب مرضية، والبعض مناه ما يكون أسباب غذائية وناتجة عن سوء في التغذية، ولذلك يسعون من أجل البحث المستمر عن كافة الطرق المناسبة من أجل التخلص منه، واليوم من خلال مقالنا سنتمكن من الحديث حول اسرع طريقة لازالة الكرش.
اسرع طريقة لازالة الكرش
إن هنالك العديد من الطرق المتبعة التي من الممكن اتباعها تفيد بإمكانية إزالة الكرش في أسرع وقت ممكن، بحيث يكون من أكثر التجارب المميزة والمضمونة، هي برنامج الديتوكس، وذلك لمن يعانون من السمنة، ويكون من ضمن المعلومات التي عليك أن تكون على إطلاع بها فيما يتعلق ببرنامج الديتوكس لازالة الكرش وهي:
- على الفرد خلال ثلاث أيام أن يتناول نوع واحد من الخضروات أو الفواكه، بالإضافة إلى أنه يجب أن تحتوي تلك الخضروات على كلاً من الخس والكرفس والسبانخ، أما فيما يتعلق بالفاكهة فيكون من أفضل الأنواع المفضلة هي الكيوي والفراولة والبطيخ، وشرب كمية كبيرة من المياه.
- كما وعليك الالتزام بكافة أنواع الفواكه والخضروات التي تم ذكرها، مع الحرص على تناول نوع واحد فقط منها بالإضافة للجزر.
- ينتج عن برنامج الديتوكس لازالة الكرش العديد من الأعراض التي تكون تابعة له منها الإسهال المفرط، والعرق الشديد، بالإضافة لإحساس الفرد بالدوران والدوخة المستمرة من وقت إلى الآخر.
طريقة التخلص من الكرش بالتمارين الرياضية
تساهم التمارين الرياضية بشكل كبير في التخلص من الكرش، ويكون ذلك من خلال الاستمرار عليها والالتزام بها، فيكون من أبرز تلك التمارين وهي:
- تمارين البطن، وهي التي تتم من خلال الاستلقاء على الظهر، ومن بعدها رفع الساقين مع دوران اليدين حول الرأس.
- تمارين اللف التنحيفي، وهي التي يتم من خلالها استخدام أكياس المطاط من أجل أن تقوم باللف في كلاً من الأرداف والخصر والبطن، مع الاستمرار في عملية المشي السريع.
كيفية التخلص من الكرش في يومين
كما وأن هنالك العديد من التجارب التي جاءت فيما يتعلق ببعض الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من الكرش في خلال يومين فقط، ويكون ذلك من خلال القيام بأحد الأمور التالية وهي:
- التخلص من أي من السموم التي تكون متواجدة في الجسم من خلال شرب كمية كافية من المياه.
- حرق العديد من السعرات الحرارية من خلال شرب الماء على ثلاث مرات بعد الاستيقاظ من النوم.
- تناول الطعام الصحي، وذلك بدلاً من الأكلات الدسمة.
- شرب كلاً من الشاي والزنجبيل والقرفة، بسبب دورها البارز في المساعدة في حرق السعرات الحرارية.
- ممارسة رياضة المشي.
- الحرص على تناول كافة الأطعمة التي تشتمل على الألياف كالتفاح والبطيخ.
- التقليل من تناول الحلويات، وذلك لكونها تعمل على تراكم الدهون في الأرداف والبطن.
- ألا تتناول أي من الأطعمة قبل النوم مباشرة.
- شفط البطن في كافة الأوقات كالسير والجلوس.
- تناول كوب من الليمون بالماء الدافيء، وذلك لفعاليته في حرق دهون الجسم.
طريقة لإزالة الكرش في أسبوع
البعض من يرغب في الحصول على أكثر الطرق المجربة والسريعة التي يتم من خلالها التخلص من الكرش، وبالتحديد في غضون أسبوع واحد، بحيث يكون من تلك الطرق وهي:
- الحرص على تناول وجبة الإفطار، بحيث تحتوي على كوب من الشاي الأخضر، وبيضة مسلوقة واحدة، وقطعة واحدة من التوست، بالإضافة لنوع واحد من الفاكهة.
- أن تحتوي وجبة الغذاء على طبق من السلطة المتنوعة، مع سمكة مشوية، أو حتى شريحة من اللحم المشوي، بالإضافة لربع من الدجاج المشوي، ويتم إضافة عصير برتقال خال من السكر له.
- وجبة العشاء، التي تكون عبارة عن ربع رغيف بلدي، بالإضافة لقطعة من الجبن القريش وكوب واحد من الزبادي، كما وأن عليه أن يكون خالي من الدسم، بالإضافة لقطعة من الفاكهة.
كيف تتخلص من الكرش بوصفات طبيعية
دائماً ما يرغب الأفراد بالقيام بالوصفات الطبيعية من دون الحاجة لأي من المواد الكيماوية التي قد تضر بالجسم، فيكون من ضمن الوصفات الطبيعية التي تساهم في التخلص من الكرش هي:
- خلطة البابونج والزنجبيل.
- إضافة الشاي مع الزنجبيل.
- الكراوية المغلية.
- تناول مشروب القرفة.
- خلطة الزعتر مع أكليل الجبل.
- إضافة خل التفاح مع الماء مع الاستمرار بشربها على الرق وقبل النوم وقبل الوجبات باستمرار.
- إضافة الشوفان للعديد من الوجبات الغذائية لما يحتويه من ألياف.
- وأخيراً خلطة الكمون التي يتم إضافة القرفة والكمون والزنجبيل للماء بها، مع الحرص على إضافة الليمون للخليط بسبب أن يمنحك مذاق رائع، ويتم تناولها فوق الاستيقاظ من النوم مباشرة.
وفي ختام مقالنا نكون قد تعرفنا على اسرع طريقة لازالة الكرش، والعديد من الطرق المجربة التي يمكن من خلالها التخلص من الكرش في ثلاثة أيام، أو حتى خلال يومين أو أسبوع، وبعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على تخلصك من الكرش.