كيف انسى الماضي المؤلم وابدا حياة جديدة، يتعرض كل إنسان في حياته إلى العديد من خيبات الأمل، وتؤثر هذه المشاكل بالألم على حياة الإنسان بشكل ملحوظ، لكن يجب على الفرد تجاوز الماضي الأليم الذي عايشه، وتقبل الماضي المؤلم كجزء من الحياة الذي انتهى، مع التفكير والتركيز بالمستقبل لتحقيق ما يطمح به الفرد، وتتفاوت قدرة الأشخاص على تجاوز المحن والعقبات التي يواجهونها، وخلال المقال سنوضح كيف انسى الماضي المؤلم وابدا حياة جديدة.
كيف انسى الماضي المؤلم وابدا حياة جديدة
نسيان الماضي المؤلم الذي مررت به ليس بالأمر الهين، وينبغي توفر الإرادة الكاملة لتخطي حالة الحزن التي تعايشها، لذلك يمكن أن انسى الماضي المؤلم وتجاوز خيباته مع البدء في التفكير الجدي بحياة جديدة، وأحلام جديدة، وعلى الشخص القيام بما يلي:
- تغيير أسلوب التفكير من قبل الشخص، ونمط التفكير يختلف من شخص لآخر، والذي يتحكم بشكل كبير على مجابهة الأحداث المختلفة التي يمر بها الإنسان.
- تعلم القيم والأخلاق الإيجابية، ولا سيما من خلال التسامح، من أجل التغلب على المشكلات التي واجهها الشخص بشكل سابق.
- عدم بذل الجهود في مجاولة اقناع الناس بما تحاول القيام بع، وانسى الماضي المؤلم من خلال تخطي تلك المرحلة.
- شغل النفس بما يفيد في سبيل تحقيق النجاح أمر مهم، ويمكن من خلال الانشغال التام بتحقيق الإنجازات نسيان الماضي المؤلم.
- الإفصاح عن طبيعة مشاعرك تجاه الآخرين، والتحلي بالامتنان لكل من وقف إلى جوارك في محنتك، ومساعدتي من أجل أن انسى الماضي المؤلم، وأن أبدأ في تكوين حياة جديدة.
- تقبل الماضي كذكريات فقط، وألم الماضي عبارة عن عقبات واجهها الفرد لا يمكنها السيطرة على الواقع الذي يعيشه هذا الشخص.
كيف أنسى الماضي بالقران
أستطيع ان أنسى الماضي المؤلم بكل ذكرياته ومآسيه بشكل بسيط، وذلك من خلال اللجوء الصادق إلى الله تعالى، والحرص على التقرب من الله تعالى بالأعمال الصالحة، ومن الطرق الفعالة التي أستطيع من خلالها تجاوز الماضي كما يلي:
- قراءة القرآن الكريم، وبالتحديد قراءة قوله تعالى في سورة الأعراف: (إن رحمة الله قريب من المحسنين).
- الدعاء إلى الله بقلب صادق بأن ينسى الشخص ويتجاوز ماضيه المؤمن.
- التقرب إلى الله بأداء العبادات والنوافل، مع ضرورة الانشغال في أمور جيدة لقضاء الوقت بما لا يجعل فرصة للشخص بالتفكير في ماضيه.
التخلص من الماضي في علم النفس
يدرس علم النفس الآلية المميزة من أجل تطوير النفس البشرية نحو تحقيق الأفضل للإنسان، ولا سيما التخلص من الماضي المؤلم الذي عايشه الشخص، ويمكن أن أقوم بالعديد من السلوكيات التي من خلالها انسى الماضي المؤلم على النحو التالي:
- التقبل الذي يبديه الشخص لماضيه سواء كان الماضي سيء ومؤلم، أو كان الماضي حزين فيتم تجاوزه بشكل واضح عند تقبله.
- اتخاذ الشخص للقرار الصارم بالتخلي عن الشعور بالألم من ما جرى له في الماضي البعيد، وعدم التفكير المستمر بأحداث الماضي الموجعة.
- استبدال الأفكار المزعجة بأفكار إيجابية مبهجة تؤثر على منحنى الحالة النفسية للشخص، وتحولها إلى الإيجابية.
- عيش الحاضر بكل ما أوتيت من قوة له دور كبير لأنسى الماضي المؤلم وأتخلص من هموم الماضي.
- إجراء تغيرات جذرية على حياتك القادمة، وذلك لكي أتمكن أن انسى الماضي المؤلم
- عدم القسوة الشديدة مع نفسك، فإن لنفسك عليك حق.
دعاء نسيان الماضي
يستعين المسلم بالله عز وجل من أجل نسيان الهموم والأحزان التي عايشها الإنسان في أيامه السابقة، وتركت أثراً كبيراً في حياته الحالية، ويمكن أن انسى الماضي المؤلم، وأفكر ببداية حياة جديدة من خلال الإقبال على الله بالدعاء كما يلي:
- اللهم أبعد عني من يتعمد كسري ووجعي، وابعدني عن الرغبات التي تلوثني والعواطف التي تدمرني وتهزمني، ولا تحملني ما لا طاقة لي به، فقد ضاقت بي الدنيا يا الله، وكثر حملي، ولا ملجأ لي إلا إليك، فارحمني برحمتك الواسعة.
- اللهم ارزقني لذة الالتزام بالطاعات والعبادات، وأخرجني من ضيق الشتات في الصلاة، وارزقني لذة الوقوف بين يدك فأنا في احتياج ذلك يا كريم، واجعلني أنسى الماضي بجميع أحداثه وذكرياته.
- اللهم اجعلني راضية بقدري ونصيبي، واغفر لي جميع ذنوبي وهفواتي، فو الله إن لم تفعل ذلك أكن ممن خسروا دنياهم ودينهم، فإنك عفو كريم، تعفو عن جميع عبادك.
- يا رحمن يا رحيم اجعلني أنسى من خذلني وجرحني، فقلبي بين يديك ولا يتحكم به أحد سواك، فخلصني من ذاك الألم، وانزعه من قلبي، كما نزعته من أمام عيني، واسلبه من عقلي وتفكيري، كما لم تجعله من نصيبي يا الله.
لا أستطيع نسيان الماضي
يعاني الكثير من الأشخاص من ذكريات مؤلمة عاشها الشخص في الماضي، ولا يستطيع الشخص تجاوزها تحت أي ظرف، ولكن هناك طرق فعالة أكدها المختصين من أجل أن أنسى الماضي المؤلم وفق الخطوات التالية:
- الاستعانة بالله على نسيان المشاكل والأحداث لسيئة التي تعرضت لها في وقت سابق.
- التأكد التام أن ا حدث في الماضي قد حدث وانتهى، ويجب التركيز في الوقت الحالي على المستقبل، وتجاوز جميع الأمور السيئة التي عاشها الإنسان في الماضي.
- يجب علاج القلق الشديد من تكرار الظروف التي أدت إلى حدوث الماضي المؤلم وإمكانية تكرارها في المستقبل.
- ضرورة الحصول على الدعم النفسي من قبل الأقارب، أو من قبل صديق مقرب يعينه على نسيان الماضي المؤلم.
التصرف بإيجابية في الحياة أمر أساسي ومهم من أجل التمكن من التغلب على العقبات التي يواجهها الإنسان في أيامه المقبلة، ومعرفة التصرف السليم على الأحداث المختلفة، وأوضحنا خلال المقال كيف انسى الماضي المؤلم وابدا حياة جديدة.